Herzhafter Kuchen

Rezept ist von fitness.franzi von Instagram

45 g Basmati Reis

3 Eiweiß

100 g Frischkäse Exquisa Fitline

100 g Paprika

200 g Broccoli

50 g Instant Flocken, gemahlene Haferflocken oder Schmelzfocken

100 g Fleisch (Hähnen oder Geflügel-Wiener-Würstchen)

Den Reis kochen.

dn Broccoli weich kochen und in der Zeit die Paprika klein schneiden.

Alles Zutaten vermengen und in eine gefette Backform geben.

Bei 180 Grad Umluft 20 Min backen.

Ich esse die ganze Menge zum Mittag :-)