Apfel-Porridge (noch nicht getestet, würde aber den Honig und die Rosinen weglassen)

 

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2 Portionen:

 

150 g Apfel

120 g Haferflocken

40 g Rosinen

320 ml Milch

150 ml Apfelsaft

1 EL Honig

1 TL Zimt

1 Orange

 

Den Apfel in kleine Stücke schneiden

In ener Pfanne anbraten bis er leicht braun wird.

Orange auspresse und den Saft in die Pfanne geben.

Alle anderen Zutaten in einer Schüssel gut durchrühren

Alles in die Pfanne geben

köcheln bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist

nach Wunsch noch einmal Zimt hin zu.

Fertig!

 

Pro Portion:

449 kcal

7 g Fett

102 g KH

15,5 EW