Wenn ich eines im Laufe des letzten Jahres gelernt habe, dann ist es, dass man mit sich und seinem Körper und Geist achtsamer umgehen sollte.

 

Seit Anfang 2018 übe ich Yoga.

Ich bin auf den Rat meiner Mutter darauf gekommen (sie hatte es schon mal geübt)

 

Ich war Ende 2017 mehrere Monate innerlich sehr unruhig, aufgewühlt. Ich spürte mein Herz schlagen, fühlte meinen Puls als viel zu hoch an, wusste nicht wohin mit mir, Panik stieg auf.

Wir meldeten uns zu einem Kurs bei der VHS und bei einem Yogastudio in der Nähe an.

Die ersten Stunden waren für mich echt hart, meine Muskulatur ist durch das Krafttraining doch arg verkürzt und verspannt, was ich so nicht merke) Beim Yoga merkt man das dann aber...und wie...

Nach und nach spürte ich, wie Ruhe einkehrte.

Mein Geist beruhigte sich.

Ich wurde ruhiger und entspannter, gelassener.

Und auch die Muskulatur profitiert davon.

 

Inwzischen bin ich Mitglied in dem Studio, übe dort einmal die Woche Yoga.

Zuhause übe ich sehr gerne mit den Videos von Mady Morrison. So dass ich dann auf 2 mal die Woche Yoga komme.

Seit November 2018 darf ich eine schöne Yogamette mein Eigen nennen.

 

Seit ungefähr dem gleichen Zeitpunkt, es war glaub ich September 2018, übe ich mich in Meditation.

Ich höre mir die geführten Medidationen von Ohrinsel und Nina Beste an. Die sind wirklich toll.

Und was soll ich sagen: Meditation wirkt. Auf Körper und Geist. Zum Einchlafen, zum Aufwachen, zur Schmerzlinderung bei z.b. Kopfschmerzen und Migräne, mit positiven Affirmationen, ... Meditation hat einen großen Nutzen.

Genauso wie Yoga.

 

Die Kombination von Yoga und Meditation helfen mit neben dem Kraftsport und dem Alltag meinen Geist runterzufahren.

Ich kann mich gut reflektieren und kann nur sagen: Ich bin gelassener geworden.

Es gab Menschen in meinem Umfeld, die mich bewusst mit einer Sache ärgern wollten auf die ich sonst immer abging und die sich am Ende ärgerten weil sich bei mir nichts tag.

 

Probiert es aus. Ihr werdet merken, es ist ein großer Zugewinn zur geistigen und körperlichen Gesundheit.

 

Namasté